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商品訊息簡述:
永仁教頭時超傑（黑衣）感謝球員努力。記者余承翰／攝影 分享 facebook 107學年HBL唯一的落敗卻是在最後一場女甲級冠軍戰，永仁高中今天以61：65敗給南山高中後，全隊哭成淚人兒，但教頭時超傑要子弟兵抬頭挺胸，「最美好的一仗已經打完。」永仁今年共有8名高三，全部都是來自永仁高中國中部，從JHBL開始攜手打拚6年；3年前8人一起打下JHBL金盃，「3年計畫」高中再續，今天雖一度落後南山12分，但第四節追平甚至2分反超，無奈讀秒階段幾波攻勢都沒把握，只能淚眼看南山迎接隊史第2座女甲級冠軍。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 時超傑承認，遺憾絕對有，「雖然沒有拿下冠軍，但在我心中已經是冠軍了，因為這6年計畫、3年的等待，她們一直在成長，球賽有輸有贏，雖然前面都贏，但最不願意輸的一場在最後，但是對我們來說也是個學習。」他也感性，3年來，球員在每場球中互相學習、建立關係，默契一年比一年好，連家長間也更團結緊密，「在我來說，這三年是很圓滿的，雖然輸了，但我心滿意足，感謝她們6年的陪伴，讓我和她們每天一起練球。」永仁教頭時超傑。記者余承翰／攝影 分享 facebook 轟下全場最高28分的高三前鋒林佳蓉也紅著眼眶說：「我們贏了一整年卻輸在最後一場球，但我覺得這場球，應該會比贏球學到更多東西，讓我學會如何在逆勢中打球。我也很開心我們團隊都沒有放棄，拚盡全力，也要感謝教練團和每個隊友，不斷給我信心，讓我度過非常精采的6年。」永仁前鋒林佳蓉（右）轟下全場最高28分，卻無緣助隊奪冠。記者余承翰／攝影 分享 facebook 大學計畫赴美的隊長吳瑋茹則是哽咽說，雖然高中最後一場是不完美的句點，但不會影響全隊的關係，高中最終戰貢獻17分、8籃板的她說：「因為我們是家人，我們會一起面對所有的一切，雖然遺憾但有滿滿的感謝，感謝教練的帶領，感謝上帝的帶領，這6年來陪著我的隊友，還有很努力的自己。」去年摘下新人后的永仁前鋒鄭慧慈，今天摘下全場最高24籃板，賽後大眼也蓄滿淚水，她苦笑說：「我劇本都想好了，本來想說佳蓉姊能拿MVP的。�
驚人網路調查》英格蘭78%成人心臟年齡偏高，增加早死風險！英國政府10招教「護心」
心臟是人類生存的重要器官，不過你知道自己的「心臟年齡」是幾歲嗎？對你的健康有什麼影響嗎？英格蘭公共衛生署近來力推「檢查你的心臟年齡」網路調查，至今已有190萬人上網測驗，受測民眾卻有78%的心臟年齡比實際年齡還高。英國政府警告，心臟年齡偏高的民眾，早死、中風的機率更高。英國健保系統也向民眾推薦，10個擁有健康心臟的小撇步，幫助民眾從生活做起，保有一顆健康的心臟。
16道題目測出心臟年齡
這項由英格蘭公共衛生署（Public Health England）推動的「檢查你的心臟年齡」（Check Your Heart Age）網路調查，設計16道題目，調查民眾的出生年月日、性別、種族、身高、體重、抽菸習慣、郵政碼、血壓、膽固醇，以及各項疾病病史，例如心血管疾病、糖尿病、風濕性關節炎（rheumatoid arthritis）、慢性腎臟病與心房纖維顫動（rheumatoid arthritis）。
測驗並詢問是否有近親在60歲前罹患心血管疾病、是否接受高血壓治療等問題，民眾全部填答完畢後，即可得知自己的心臟年齡，還能得知未來10年心臟病發作以及中風的機率。英格蘭公共衛生署指出，設計這項測驗，是用來促使那些覺得自己健康的民眾，也注意內在器官的健康。
英格蘭公共衛生署推出的「檢查你的心臟年齡」網路調查。（英格蘭公共衛生署）
190萬民眾填寫調查 78%心臟年齡比實際年齡還高
逾190萬名英格蘭民眾填寫調查，結果相當驚人：高達78%的受測者心臟年齡比實際年齡還來得高，34%受測者的心臟年齡比實際年齡至少高出5歲，更有14%的民眾的心臟年齡，較實際年齡至少高出10歲。若以性別與年齡分類，英格蘭男性的心臟比女性的心臟還來得脆弱，31%的60多歲受測男性心臟年齡比實際年齡高10歲，70多歲男性更高達42%。60、70多歲受測女性則分別有19%與33%的民眾，心臟年齡較實際年齡高10歲。
英格蘭公共衛生署心血管疾病防治專家華特爾（Jamie Waterall）教授警告，任何心臟年齡較實際年齡還高的民眾，將增加早死或晚年行動不便的風險。他指出：「這麼多人因為心臟病、中風等疾病，面臨不必要的死亡風險，令人擔憂。不過我對此並不驚訝…..我們人口愈來愈肥胖，還遭遇很大的健康問題，像是高血壓、高膽固醇、喝酒或是身體不運動。」
Public Health England are encouraging people to check their heart health by taking the #HeartAgeTest. If it is higher than your actual age then you could well be at risk of a heart attack or stroke. Check your heart age now: https://t.co/uiHpdVsNuO #BoostTorbay pic.twitter.com/EMo36FQYxG
— #BoostTorbay (@BoostTorbay) 2018年9月5日
心臟病、中風年殺8.4萬英格蘭人
《衛報》（The Guardian）報導，英國以「歐洲胖國」著稱，肥胖問題嚴重，英格蘭公共衛生署指出，英格蘭66.8%的男性、57.8%的女性體重過重或肥胖。再加上現代人長期久坐不動，英國心臟基金會（The British Heart Foundation）去年的研究顯示，高達2000萬英國人不運動，增加罹患心臟病的機率。英國健保每年則需耗費12億英鎊（新台幣485億元）治療心臟病。光是英格蘭，每年就有8萬4000人死於心臟病或中風。
有鑑於心血管疾病對英國人健康危害甚大，英國心臟基金會、中風協會（Stroke Association）都支持政府的心臟年齡調查，督促30歲以上的民眾盡速上網測驗，了解自己的心臟是否健康。華特爾強調，80%的心臟疾病與中風可以預防，若民眾能保持健康的生活習慣，英格蘭每天至少有50人不必因此而死。
Brits urged to ditch their unhealthy lifestyles in order to reduce their risk of having a heart attack or strokehttps://t.co/f70sj7xIXO#healthylifestyle #HeartHealth #LiveSmart #LivingSmart
— LiveSmart (@LiveSmartApp) 2018年9月5日
英國政府教護心：戒菸運動控體重，攝取纖維和蔬果
得知自己的心臟年齡後，更重要是如何「護心」，降低心臟年齡。英國健保系統（NHS）在官方網站上列出10招保有健康心臟的生活訣竅。第一項就是戒菸，因為吸菸是罹患冠狀心臟疾病的主要原因，NHS指出，戒菸一年之後，心臟病發的風險就會降至癮君子的一半；再來是多運動，NHS建議，民眾每週應進行150分的適度有氧運動，可以每週選5天，各花30分鐘運動。
NHS建議，民眾應採行低脂、低糖，攝取蔬菜水果的健康飲食，以及規律運動，有助於控制體重。NHS也提出多項飲食建議：每天至少攝取30公克的纖維，全麥麵包、穀物、帶皮的馬鈴薯都富含纖維；降低攝取飽和脂肪，因為攝取太多飽和脂肪，會增加血液裡的膽固醇，提升罹患心臟病的風險，應盡量食用瘦肉，少吃肥肉，或是以1%脂肪的牛奶取代全脂牛奶；每天至少攝取5種不同的蔬菜、水果，這些蔬果是攝取纖維、維他命與礦物質的重要來源。
HEALTHY HEART; What's your heart's age? NHS test shows risk of deadly heart attacks..#HeartHealth #NHS #News https://t.co/G8UJMgGYR1
— RICHARD GRIMES (@Grimesygrimes) 2018年9月4日
英國政府教護心：多魚少鹽少喝酒
NHS指出，成人每天應該攝取少於6公克的鹽，若要維持健康的血壓，就要降低鹽分攝取，並參看食品的營養標示，若一樣食品每100公克含有1.5公克的鹽或是0.6公克的鈉，即屬於高鹽食品；每週至少攝取2次魚類，包括鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等富含油脂的魚種，因為它們富含omega-3脂肪酸，可以對抗心血管疾病。
另外，喝酒也與心臟健康有關。NHS建議民眾少喝酒，因為酒類含有熱量，若不適度飲酒恐影響腰圍寬度，進而影響心臟。最後，NHS則呼籲民眾在採買食物時，閱讀食品標示，確認食物的脂肪、鹽分、糖類、卡路里等成分含量，才能量身訂製自己的飲食菜單。（推薦閱讀：一口一口吃掉健康！WHO：全球19億成年人過重，過胖人口成長近3倍）
If you’re over forty you may be at risk of heart disease, kidney disease, stroke, diabetes or dementia. Sign up for a FREE NHS Health Check to reduce the risk and make sure you stay healthy https://t.co/ThA5jFwln1 pic.twitter.com/d4VHWOEGn7
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