【暢銷情趣用品推薦】愛情渴望！情網四件式組-筱田步美

5月 09, 2019

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商品訊息簡述:

金門大學櫻花園是目前金門地區吉野櫻最大集中種植區，為美化校園環境也配合植樹節紀念活動，金門大學今天又在愛戀櫻花園種下20多株，金大校長陳建民說，近期櫻花盛開，美不勝收，很多人都慕名專程到學校賞花拍照，成為金門另一春遊的好去處。金大今天舉辦愛戀櫻花園植樹活動，邀請金門縣議會副議長周子傑、議員李養生、縣政府教育處副處長陳家輝、前校長李金振與各界嘉賓和學校師生代表參加盛典，一起種下美麗的櫻花。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 校方表示，金大校地原為四埔林場，不論土質與氣候均適合種植花木，校方於去年10月25日於學校「壽與國同」石碑後方綠意廣場完成植栽吉野櫻共65株，植栽後歷經4個月的細心澆灌與照護，由伸根、發芽、含苞到如今綻放。櫻花嬌貴，絕少第一年栽種就開花，可見櫻花園的環境十分「接地氣」，非常適合種植櫻花，開花至今吸引眾多師生、地區民眾及賓客來校賞櫻與打卡。陳建民表示，櫻花雖是日本國花，但根據日本「櫻大鑒」記載，其實最早是從中國引進的，他還引述白居易的詩：《小園新種紅櫻樹，閒繞花行便當遊》詩句形容自古即有櫻花園的休閒場所；他也藉櫻花生長的寓意，力行教育之根本，冀望金門大學師生落實教育、培育的人才能在各行各業開枝散葉，蓬勃發展。周子傑表示，教育是傳承的事業，金門大學是金門之光，金大扮演金門的智庫，為地方發展貢獻良多；今日欣見櫻花植栽茂盛，春意盎然，增添金門鄉親和遊客春遊的最佳景點，他很欣喜能受邀出席活動，祝福金大早日邁向國際一流大學。金大辦愛戀櫻花園植樹活動，與會貴賓合影。記者蔡家蓁／攝影分享 facebook 為了讓櫻花植栽更茂盛，金大今邀請各界嘉賓和學校師生代表一起種下美麗的櫻花。記者蔡家蓁／攝影分享 facebook 金大辦愛戀櫻花園植樹活動，邀請各界嘉賓和學校師生代表參加盛典，一起種下美麗的櫻花。記者蔡家蓁／攝影分享 facebook

十人九痔！簡文仁1招改善，還比慢跑更降血糖膽固醇

【早安健康編輯部】我得了大腸癌還是痔瘡？驚人的統計數字告訴我們，86％以上人們都會出現痔瘡症，而有「十人九痔」之說。久坐久站、經常便祕或腹瀉、肥胖、孕婦、老人、大腸癌、肝硬化或是某些心血管疾病的患者，都是發生痔瘡的高危險群。

痔瘡其實分兩類，惱人的症狀也大不相同。其中，看不見的內痔不會痛，早期以肛門出血為主，或是上完廁所會流血，顏色鮮紅；另一種則是外痔，看得見，且以疼痛為主，患者經常會坐立難安。

除了應該要就醫治療外，生活保健方面應該要多吃高纖食物、多喝水預防便祕，避免熬夜、少吃辣椒等刺激性食物。平時臀部可以「溫水坐浴」，藉由水的溫度促進肛門周邊血液循環，減輕周邊的靜脈循環不良的壓力。而運動也是相當有效改善痔瘡的方法。

運動從走路開始，全身百病除

提起運動，國泰醫院物理治療師簡文仁表示許多沒有運動習慣的人，應該都會選擇先從培養健走習慣開始，再慢慢加深運動強度。而健走除了是一項普遍的運動外，還具有許多健康益處，可提升骨密度，減少失智、中風風險、助腸道健康，甚至還比慢跑更能降低膽固醇與血糖。

正確健走姿勢

簡文仁提到，健走的正確姿勢有它的口訣：抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走。走路的時候，最好能夠抬頭挺胸縮小腹，因為這樣比較挺拔，不要再彎腰駝背在那裡走，這樣子的話對腰負擔太大了，再來基本上鼓勵用腳跟著地。

走路配合呼吸

至於走路時該用什麼樣的呼吸方式？簡文仁說，其實基本上會忘了呼吸的存在，那是好事，運動的時候自然呼吸，這是最理想的。但是當有點喘的話，呼吸節奏當然就會開始會影響到，如果走長一點、走路強度強一點的話，這時候就會把呼吸這個因素考慮進來，也就是「配合呼吸」，而步伐是配合呼吸的狀況來調整的。

以呼吸的強度來說，一般鼓勵1比1，也就是「吸吸呼呼」，剛好走四步；如果稍微再激烈一點，就是1比2，「吸吸然後呼1234」。如果走到會很喘，或像爬山爬到後來很喘，不可能「呼呼呼呼」那麼長，可以變成1比2，「吸呼呼、吸呼呼」。走路的呼吸原則上是自然呼吸，到後來刻意配合呼吸以後，1比2這樣的搭配是比較理想的。

走長路手也會累該怎麼辦？

不過如果走得遠、走得長，手可能會覺得不舒服，這時候可以有三種變化型可以選擇：

變化型❶
手如果會覺得脹，這時候可以把拳頭打開來。

變化型❷
手垂下來的話也可能覺得脹，因此可以邊走邊做操，例如手往上舉擴胸。

變化型❸
手往身體兩側拉開，

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