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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 目前Google Fi每1GB的網路傳輸資費為10美元，同時在全球各地區均維持相同計費方案，甚至在使用超過6GB之後將會維持以6GB使用量計費，直到使用量累積超過15GB以上才會限制速度，但使用者依然可以透過額外付費方式恢復正常傳輸速度。若未來Google Fi維持以相同計費方案運作的話，意味Google Fi將能因為能以相對較低資費使用5G連網服務，同時維持相同計費方式，進而吸引更多人申辦。以過去Google Fi在早期測試階段，當時僅美國境內支援以完整4G LTE傳輸速度使用，其他境外地區如台灣雖然也能顯示支援4G LTE連接規格，但實際僅能以3G網路速度連接。不過，Google近期以來已經與更多在地電信業者合作，讓更多Google Fi使用者可在相同資費方案於美國以外地區感受4G LTE傳輸速度。Google尚未確認與Sprint的合作預計何時上線，但若要能使用5G網路服務的話，使用者至少必須準備一組支援5G連網規格手機，同時手機本身也必須完整相容使用Google Fi服務。而從此次由Sprint宣布將與Google合作，或許代表未來首款支援以Google Fi服務使用5G連網服務的手機，將有可能是日前才剛揭曉的LG V50 ThinQ。但由於現階段支援Sprint所建構5G網路服務地區，僅包含洛杉磯、鳳凰城、康薩斯、紐約、亞特蘭大、達拉斯、華盛頓DC、休斯頓在內城市推行，因此初期實際可使用地點也不多。《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。�



 路跑逾90分鐘 應補充營養


記者戴淑芳／台北報導
正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在  60-90分鐘，可不需額外營養補充。
長庚醫院復健科醫師王思恒表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」概念。
不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少  60∼  90分鐘。但若進行更長的運動賽事，則可以在運動前的  1∼  4小時，補充每公斤體重  1∼  4公克的碳水化合物。
路跑中，如果水分流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。但  60∼  90分鐘以內的賽事，不需要特別補充運動飲料，但運動超過  90分鐘者，每多  1小時則應補充  30∼  60公克碳水化合物。
至於運動後的營養攝取，營養師林逸昕表示，運動要增肌燃脂仍要注意總熱量，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，不需要特別在運動後補充，尤其有體重控制需求的，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
若在總量不變下，林逸昕建議，可以分成正餐與運動後點心，視運動強度不同，選擇吃法不同。如在運動前  1小時或  1小時半前吃低升糖食物，如燕麥奶  1瓶加茶葉蛋  1顆（  210大卡）、小條烤地瓜或御飯糰  1個加無糖豆漿  260ml；小香蕉  1根加無糖優酪乳  1瓶等組合，血糖才能維持穩定，還能夠燃脂、同時增加肌肉。













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