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桃園周姓男子從73年在紡織公司工作，2年多前退休，退休前六個月的平均薪資是7萬餘元，他以在職期間從94年到105年間，因無暇特休，有179天的特休未休，折算工資是43萬餘元，他向法院訴請紡織公司給付。法院審理時，紡織公司指出，周男是總務主管，還兼管人事業務，可自行安排特休假，公司並未拒絕他休假，但周沒有請休，依規定勞工個人原因而自行未休時，雇主可不發給未休日數工資。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 法官審理後，以特休是勞工權益，只要提出，如果雇主不准，責任即歸屬雇主，勞工可依工資折算求償，而勞委會（勞動部前身）曾解釋，如果是勞工個人原因自行未休，雇主可以不發給未休工資，由於周姓男子沒有提出曾申請特休、公司不准的紀錄，法官認定是他未提出特休申請、公司無責，判不必支付特休未休工資。桃園市周姓男子特休未休完，訴請公司以工資折算，法官判他敗訴。圖／桃院法庭、報系資料照 分享 facebook



 睡前說這句抗失眠？美軍揭2分鐘密技「比安眠藥還有效」


不少人因工作壓力，生活忙碌緊湊，飽受失眠之苦，最終可能會影響身體健康，若失眠發生在即將上戰場的士兵身上，後果恐不堪設想；為此，美軍發展出一套急速入睡的密技，完成這4個步驟，並說出關鍵的「一句話」，大多數的人就能迅速2分鐘數睡，效果甚至比吃安眠藥還要有效。


據《香港01》報導，第二次世界大戰期間，許多美軍機師因承受巨大壓力，不幸發生許多失誤，像是誤擊中自己或盟友，因此《放鬆與勝利：冠軍表現》(Relax and Win: Championship Performance)一書中揭露，美軍設計這套訓練急速入睡的密技，幫助士兵減輕壓力。


海軍少尉雲達(Lloyd Bud Winter)將睡眠定義為「身心放鬆的狀態」，首先將身體放鬆，再來是精神放鬆，他和心理學家表示，只要經過約6星期的反覆練習，大部分的人都能在2分鐘內入睡，成功率高達9成6，且雲達還建議，停止思考當天的憂慮或遺憾，因為這樣做會讓你的肌肉呈現緊張狀態，並影響睡眠。


身體放鬆的步驟如下：


1.閉眼，放鬆臉部肌肉


2.放鬆肩膀，就算覺得肩膀已經放得很低，但還是要再低一點


3.深深地吸一口氣，屏氣，然後慢慢地呼出


4.放鬆右大腿的肌肉，再來是小腿、右足踝，最後跟自己說「右腿沒骨頭」，並將上述的動作重複對左腳做一次。


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