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大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。



 打烊便宜賣！超大雞腿只要30元 回家興奮打開…真相超想哭


店家打烊前為了清空商品，通常都會低價售出，一名網友在滷味攤休息前購物，只用30元就買到一支超大雞腿，沒想到回家打開再仔細看，夾到的根本不是雞腿，讓他欲哭無淚。

網友在臉書不公開社團「爆廢公社」發文，17日晚上肚子餓，到滷味攤夾了一支超大雞腿，由於當時接近打烊時間，老闆大方送，「只算30元」。網友還以為賺到了，沒想到他回到飯店一看，根本不是大雞腿，發現這只是長得像雞腿的「薑」。

▼網友夾到大雞腿，沒想到竟然是一根老薑。（圖／爆廢公社）

網友特地拍照PO網，大家猛然一看，油油亮亮的滷汁，和外表，真的很像是一支大雞腿在盤子內，不過再仔細看，從尾端的紋路證明是一根特大號的老薑，其他人看完瘋狂留言：「千年老薑，你賺翻了」、「薑要長到這麼大，也真的很難得，你挖到寶了」、「哈哈哈哈…老闆沒騙人，要滷到讓人分不清楚薑或雞腿，功力是要練過的」、「這是素雞腿啦，樓主今天吃素吧」。

這篇文章PO出才10小時，吸引1萬多人按讚，不過也有眼尖的網友發現，這張「雞腿老薑圖」，其實已經是老梗，不少人都曾想梗PO文，逼真的外表每次都讓人笑翻。

（封面圖／爆廢公社）

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