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商品訊息簡述:

下屆立委選舉，苗栗縣國民黨內選情單純，昨天起3天在縣黨部受理黨內提名登記，海線第一選區立委陳超明委由服務處顧問何文德，及山線第二選區立委徐志榮今天上午10點，分別單槍匹馬完成登記，爭取黨內提名競選連任，陳超明、徐志榮都認為日前落幕的立委補選，結果不足以影響苗栗選情。陳超明認為選舉是要靠自己努力最重要，徐志榮則引用高雄市長韓國瑜「輸的沒有輸、贏的沒有贏」的話，認為苗栗藍綠仍維持基本盤，他對下屆立委選舉有信心。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 至於民進黨中央則決定下屆立委選舉，苗栗縣第一選區評估艱困選區，將採取徵召方式，第二選區將於3月25日到3月29日辦理黨內提名領表、登記，民進黨苗栗縣議員羅貴星被視為黑馬，行政院中部辦公室副執行長吳宜臻也是可能人選。國民黨、民進黨以外，無黨籍苗栗縣議會前議員劉寶鈴及作家朱英濠等人，都被政壇人士評估可能參選，下屆立委選舉逐漸升溫。苗栗縣下屆立委選舉，立委陳超明委由服務處顧問何文德（中）、立委徐志榮（左）今天完成國民黨內提名登記。記者范榮達／攝影 分享 facebook

 睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降

我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。

睡前一根菸，失眠在眼前

除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。

確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。

尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。

最近的實驗結果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。

【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。

本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書

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