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行政院前院長賴清德昨天登記參選民進黨總統初選，正面挑戰現任總統蔡英文，由於事前黨內少有人知悉此事，賴突如其來的動作，引發震撼。對此，前總統陳水扁雖未明言挺賴或挺蔡，但他表示，「黨公職選舉包括初選有競爭都是民主常態，不是破壞團結」。相對蔡英文對特赦陳水扁議題多低調、冷處理，賴清德主張特赦陳水扁的立場明顯。陳水扁今天凌晨在「新勇哥物語」表示，他在1994年市長初選、蔡英文2008年黨主席選舉都是三人競爭，選後也沒有分裂。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 陳水扁表示，賴清德的政治信仰與理念跟他相近，「但沒有挺賴要逼退蔡」。反而在15日錄好，16日播出的「阿扁踹共」還堅決保證，賴清德領表登記參選2020幾乎等於零。陳水扁說，而且從最新民調顯示蔡英文回穩，台北市長柯文哲下滑，韓流沒有強到無敵。「蔡總統連任之路還是有贏的機會」。但陳水扁也說，兩位黨主席候選人都主張民進黨沒有現任總統優先的傳統。前總統陳水扁（前排右一）。圖／本報系資料照片 分享 facebook



 別小看黑豆！不只含花青素，抗氧化力一流，更有3大意外好處


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】別小看平凡的黑豆！不僅口感軟香可口，常被做為日式料理的佐菜，更有「豆中之王」美名，營養價值相當豐富。而且黑豆除了能提供人體高生物價的優質蛋白質外；其花青素、B群含量也非常高，適度攝取更有幫助抗氧化、減少血中脂肪堆積的好處，是相當好的營養食材！

但如果不習慣黑豆漿味道的朋友，或是因不吃內臟、魚肉蛋等食物，維生素B群獲取相對缺乏的茹素者。除了黑豆漿外，適度以黑豆入菜，以白米混合適量黑豆，甚至其他全穀雜糧類，自製黑豆飯食用，也是很好的飲食補充方式。

【營養師小叮嚀】：

最後，王思予營養師也提醒，雖然綜合上述重點，可知黑豆、黃豆確實是日常飲食中不可多得的好食材。但要注意的是，大豆畢竟屬於蛋白質食物的一員，因此豆類製品都應適量食用才是。

尤其是，日常飲食需適度限制蛋白質攝取量的腎臟病友，更應避免把豆漿當水喝。而應在專業醫師或營養師評估下，適度將每日蛋白質建議攝取量的1/2用大豆蛋白取代；才是發揮大豆異黃酮抗氧化力，延緩腎功能不佳引發心臟病變，又不增加腎臟負擔的關鍵。

【延伸閱讀】

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