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商品訊息簡述:

偏遠的雲林縣台西新興國小全校只43人，卻全是國樂好手，儘管所用樂器都是接手淘汰品，但團員仍勤練不懈，不僅在雲林縣賽時，由乙組跨到甲組和大校比賽，摘下冠軍，代表出賽全國仍再打敗都會區的千人大校，榮獲優等，難能可貴。走進台西新興國小的國樂教室，可看到胡琴爆裂、弓毛稀疏脫落、笛子老舊，甚有斷成兩截，琵琶還貼了白膠修黏的痕跡，如此老舊不堪的樂器，堪稱「破銅爛鐵」，不過，用如此樂器演奏出天籟之音，並摘下全國優等，的確令人刮目相看。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 校長黃昱瑋指出，偏遠的小漁村，孩子很難有機會學音樂，感謝也是台西出身且是國樂高手的前立委林樹山，卸任後返鄉致力於國樂教育，義務教偏鄉小孩習藝學琴，還幫孩子募款買樂器，奉獻心力，揪感心。除林樹山的傾囊相授，學校老師林佑仲、林雅惠也指導學生琴藝，林佑仲說，第一批募集的樂器，也是唯一能讓學生使用的樂器，已用了9年，真可說是「新3年、舊3年，修修補補又3年」，有的學生不僅練琴，還學會修琴。「物盡其用」學生從沒想過能有好樂器，能修則修，能補則補，最後實在已無從修補，只好再接收別人淘汰的樂器來替用，至今仍無法採購新樂器。平日練習時用老樂器，但比賽可不行，黃昱瑋表示，所以老師只好自掏腰包購置或幫忙四處商借，苦練成軍，能代表參加全國賽，甚至拿下好成績，每位學都振奮不已，從中重拾信心，只要肯努力，樂器好壞不在話下。新興國小是偏鄉小校，只能參加乙組，因演奏實力強，今年還破例跨組參賽甲組，果然藝高一籌摘冠，進軍全國大賽，更接連打敗台中、彰化等多所千人以上大校，讓「破銅爛鐵」鍍了一層金。台西新興國小學生用破舊的樂器，接手別人淘汰的樂器，勤練有成，拿下縣國樂賽冠軍，並在全國賽獲優等獎，殊屬難得。圖／新興國小提供分享 facebook 台西新興國小學生用破舊的樂器，勤練有成，拿下縣國樂賽冠軍，並在全國賽獲優等獎，殊屬難得。圖／新興國小提供分享 facebook 台西新興國小學生用破舊的樂器，勤練有成，拿下縣國樂賽冠軍，並在全國賽獲優等獎，殊屬難得。圖／新興國小提供分享 facebook

50＋這樣一日五餐反而脂肪不堆積、平衡荷爾蒙！

【早安健康／張承宇報導】女性在閉經後，受到體內雌激素減少影響，漸漸會開始有變胖、體力降低、身體狀況變差等問題，不但造成生理上的不適，心理狀態也會大受影響。如果再像年輕時一樣大魚大肉，不但容易造成身材走樣，健康也可能受到影響。日本醫學博士告訴你，50以後怎麼吃，才能幫助維持健康。

大豆力幫助50歲女性補充不足的荷爾蒙

日本再生醫療及抗衰老療法專業醫師、醫學博士日比野佐和子表示，女性過了50歲，如果能注意以下幾點，就可能更健康、更有精神：

攝取異黃酮活化雌激素。
攝取豆製品幫助血清素分泌。
一天分5餐吃：正餐之間適當吃點心。

日比野佐和子解釋，女性更年期以後，體內女性荷爾蒙「雌激素」減少，會讓肌膚、頭髮失去光澤、情緒不穩，甚至代謝力降低、體力下降等問題。而大豆不但能促使有鎮靜效果的色氨酸，以及有「幸福荷爾蒙」之稱，能夠改善情緒煩躁的血清素分泌，大豆異黃酮還可以幫助活化女性荷爾蒙雌激素，幫助減緩閉經後不適。

另外，一天如果只吃三餐，餐間間隔太久，就容易覺得肚子餓，下一餐進食時反而讓血糖飆升更快、促使胰島素分泌。此時，升高的血糖來不及被消耗，就會被轉換成脂肪、送往脂肪細胞貯存。此外，近年研究也指出，急遽上升的血糖，可能會讓罹患失智症的風險提高。

針對這點，日比野佐和子建議以一天五餐的方式，在正餐之間加入優格、奇異果當點心，不但有整腸的效果，也能提供飽足感，並避免血糖急速飆升所導致的危害。

吃這些幫助度過50歲時光

另外，日比野佐和子也列出了適合50幾歲族群吃的健康食材，幫助我們度過人生的盛年期：

優格＋奇異果：50歲以後肌力漸漸下降，腸內環境也會變差，容易引起便祕問題，而在優格中加入奇異果可以補充膳食纖維、整腸，幫助排便順暢。同時還能攝取鈣質，降低骨質疏鬆風險，優格還有幫助抑制餐後高血糖的效果。日本免疫學專家藤田紘一郎醫師表示，50歲以後飲食，首重維持腸道健康，腸子不但肩負排除病菌重任，還是負責合成人體所需維生素的重要器官，透過積極攝取膳食纖維，可望使腸道益菌數得到平衡。
香菇：熱量很低，而且也富含膳食纖維、維生素D、B群、鈣質，除了能幫助代謝、避免發胖，還能預防改善便秘、預防骨質疏鬆。另外，維生素B6是幫助蛋白質、脂質代謝的重要營養素，也和體內合成血清素有關；維生素B3又稱為菸鹼酸，對於安定身心、降低膽固醇皆有幫助。
吻仔魚、小魚乾：富含鈣質、維生素D。人體攝取鈣質後並不會馬上被利用，必須透過維生素D轉化，才能被儲存吸收，同時補充維生素D、鈣質，可以存骨本，幫助預防骨質疏鬆。
豬肉＋芝麻：芝麻中的芝麻素，能讓豬肉富含的維生素B1更容易被身體吸收，可以幫助提高代謝力，防止發胖及相關健康問題。
糙米：日比野佐和子建議主食可以改成一餐1碗糙米飯以糙米為主。糙米GI值較白米低，能防止血糖驟升，且膳食纖維、維生素含量都比白米豐富，但不建議腎功能不佳、腸胃差的人食用糙米。日本醫學博士滿尾正也表示，糙米不但可以抑制血糖急速上升，還非常具有飽足感：比起白米，相對少量的糙米就能提供相同程度的飽足感，有助防止50歲族群迅速老化。
納豆：富含大豆異黃酮、鈣質、維生素K2、膳食纖維，也是非常合適的食物。日本全國納豆偕同組合聯合會資料指出，納豆不但含有豐富的鈣質、優良蛋白質，還具備維生素K2，能夠保護骨骼、幫助防止骨骼受到破壞。

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