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蔡英文總統的YouTube頻道闊別多年後終於出現新影片，出現的對象竟然是網路紅人蔡阿嘎。蔡總統稍早也透過臉書發文公布這項訊息。原來蔡總統在總統府內授旗給蔡阿嘎，讓他代表台灣出席美國大聯盟紐約大都會隊台灣日活動開球。蔡總統說，棒球是台灣團結的象徵，只要提到棒球，不分黨派、不分藍綠，我們一定團結一致。她常常說「國家因你而偉大」，我們的國家，也因棒球而團結。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 蔡總統表示，「我們『蔡家之光』蔡阿嘎」，受到美國大聯盟大都會隊的邀請，去擔任「大都會台灣日」的開球嘉賓。這次，她把代表國家榮耀與責任的國旗交到蔡阿嘎手上，並且希望他代表台灣完成一個任務：把球投進好球帶，只許成功，不許失敗！蔡總統也藉此表示，拚外交，不只是總統的責任，每一個台灣人，都可以用自己的方式，一起做國民外交！不同於臉書的平台，蔡總統與蔡阿嘎在影片中，有不少搞笑的橋段．包括，蔡總統半嚴肅的口氣提醒蔡阿嘎，「自己是以國家元首、三軍統帥的身分授旗給蔡阿嘎」，「我的命令就是你要把球投到好球帶，只許成功、不許失敗。」令蔡阿嘎驚嚇說，「那萬一不幸暴投還是我回得了...」，蔡總統搞笑說，「那就不要回來了。」蔡總統授旗蔡家之光「蔡阿嘎」出征紐約，搞笑影片成為蔡總統重新開張YouTube頻道的首位來賓。照片翻攝自總統臉書。 分享 facebook



 不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神


【華人健康網圖文提供／創意市集出版】忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？

③短暫午睡15分鐘

午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除，尤其熬夜後的隔天中午，可以利用短暫的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候並不適合喝提神飲料，強忍住睡意喔！反到是利用午睡15分鐘讓疲倦感作有效率的排除，才能幫助精神狀態恢復，工作及學習專注力也才能提升！

營養師貼心叮嚀：

偶爾的熬夜放縱，記得在隔天幫身體作補救措施，但是長期讓自己熬夜不睡覺，可是會造成內分泌大亂，免疫力降低，嚴重影響到健康，加速自己身體老化喔！

本文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書

【延伸閱讀】

  • 保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身 ‧








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