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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 圖片來源／Shutterstock 分享 facebook 　TOP 1天同：恬然自適天同向來給人溫和好相處的印象，其實這也代表著他很容易去迎合別人，所以一個人獨處的時候特別輕鬆，不用去煩惱要配合誰。在感情裡，天同屬於較被動的個性，如果遇不到適合的對象，不如維持單身隨緣的生活。而且天同的知足常樂，會讓他保持恬淡心境，不覺得孤單，反而怡然自得。空閒時安排一些動態或靜態的課程，把時間填滿又能維持身心健康，對天同來說就是莫大的幸福。　TOP 2太陰：喜歡獨處太陰就是月亮，月亮在天空中高掛，像個哲學家或思想家，一個人慢慢思考。這樣的個性如果常常和別人相處在一起，就很難撥出時間與自己對話，還是需要一些獨處的時間來重整思緒。即使沒有感情的滋潤，太陰一樣能在親情的美好中享受單身，照顧父母、照料親戚不在話下，哪家長輩想約大家吃飯、哪家孩子辦活動需要人捧場，問太陰準沒錯。　TOP 3武曲：本性孤僻武曲的個性較孤僻一點，和別人相處起來有些不自在，不如自己一個人想做什麼就做什麼。古書上說武曲是孤剋，並不是他召來厄運害了別人，而是意味著他不願意去順從別人，給人孤傲的感覺。少了感情束縛，意味著能將更多的心力投注在工作上。對武曲來說，絕對不會錯過這樣的「優勢」，而且會更努力在事業上闖出一片天。　一個人不見得孤單，感情帶來喜悅也可能帶來衝突，每一種生活方式都有它的優缺點，只看自己如何去適應。畢竟命格是先天注定，能夠經營出怎麼樣的人生，可是掌握在你手裡的喔！　【延伸閱讀】●揭密！姓名看出你未來的正緣●靈魂索視，身旁有人偷偷愛你？　【更多命理分析，請前往 科技紫微網 �



 防慢性發炎致心臟病 看這血液指標


（優活健康網編輯部／綜合整理）

澄清時間

當我們談到發炎時，我喜歡探究是什麼造成發炎。如果個案有高濃度的C－反應蛋白（譯註：肝臟生成的特殊蛋白，被當作發炎的指標），我希望能找出發炎的根本原因，以及造成傷害的是什麼。像是抽菸、過度飲酒、吃反式脂肪和加工醣類（碳水化合物）、接觸化學物質、高血糖、高血壓，以及壓力等，都可能促成發炎。前面列出的一切，完全沒有把發炎怪罪在高脂飲食上，但有許多值得信賴的專家卻立刻把它當成指責的對象。

──凱西．布約克

多數人聽到「發炎」這個名詞時，想到的是腳踝扭傷或手臂骨折，以及變得紅腫的部位，從受傷的源頭向外發出熱和疼痛。這是急性發炎的暫時症狀，一種對於受傷的快速、直接反應，目的是加速痊癒的過程。相較之下，慢性發炎比較緩慢，而且更有害許多，它會持續數年，成因包括飲食不良、抽菸、睡眠不足、缺乏運動、壓力升高，以及腸胃健康受損等。而引起心臟病的，正是發炎。

澄清時間

若要判斷自己是否有發炎，一般人應該請醫師檢查自己的C－反應蛋白濃度。

──德懷特．倫德爾

我們必須明白：發炎是件好事。它是絕佳的自然防禦力，可以抵抗細菌、病毒、黴菌和毒素。唯有在發炎狀況長期升高且持續很久時，它才變得危險和危害生命。德懷特．倫德爾醫師在〈心臟手術明白真正造成心臟病的是什麼〉一文特別強調慢性發炎的重要性，這篇文章於二○一二年三月發表在Sign of the Times網站（www.sott.net）。倫德爾醫師在文中提到，如果沒有發炎，「膽固醇會出於本能地在全身自由移動」。不幸的是，慢性發炎已經成為美國和西方國家多數居民的常態。

艾瑞克．魏斯特曼醫師的證言

當我在醫學院時，有一位教授曾說：「現在我教你的東西，將有一半會被證實是錯的。問題在於，我們不知道是哪一半。」現在該是將「膽固醇是壞蛋」加在證實有誤的那一半的時候了。

我們將在本書後續檢視的其中一個血液指標，是「高敏感度C－反應蛋白」（high-sensitivity C-reaction protein，hs-CRP），它是用來判定體內慢性發炎量 心臟病和其他健康問題的原因的主要發炎指標，因此比你的低密度脂蛋白和總膽固醇濃度這些最常檢驗的指數重要許多。任何醫師或醫學化驗所都能檢驗你的hs-CRP濃度，不過我猜想，你大概聽都沒有聽過。

雖然所有的新興證據都證明發炎是心臟病的關鍵指標，而辨別發炎情況，並且使用營養、運動和生活型態改變來治療，是打擊心臟病的關鍵第一步，但主要的健康組織仍然一直把錯怪罪在膽固醇頭上。我們將在下一章討論這些組織的誤導建議。

（本文摘自／膽固醇其實跟你想的不一樣！：膽固醇的功用超乎想像，想多活20年，你一定要重新認識它／柿子文化）









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