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大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。
NAFTA讓美加反目成仇 川普威脅加課關稅
美國總統川普最近狂打貿易戰，和加拿大、墨西哥簽下的北美自由貿易協定(NAFTA)，也被他全盤推翻，必須重新談判。川普和墨西哥已經重新談好條件，但和加拿大還無法達成共識，加拿大堅持把自己利益擺第一，讓川普相當不高興，揚言就算把加拿大踢出局也無所謂。
川普擅長用握手和各國元首暗中較勁，加拿大總理杜魯道是少數能夠先發制人的一位，去年和川普會面，杜魯道的握手方式完勝川普，大獲外界好評。
加拿大總理杜魯道(2017/2/13)：「加拿大和美國永遠都將是好鄰居，會是各國眼中永遠的模範。」
那時還說要當永遠的好鄰居，但在這短短一年裡，貿易戰和重新談判的NAFTA都已經讓雙方反目成仇。
美國總統川普(2018/9/4)：「以前這份協定名稱叫做NAFTA，現在我會用美墨貿易協定。」
才剛和墨西哥談好條件，川普就揚言要用美墨兩國間的協定，取代原本有加拿大參一咖的NAFTA，言下之意就是少了加拿大也沒關係。
美國總統川普：「對付加拿大最簡單的方式就是對他們進口到美國的車輛課徵關稅，那將會是很大一筆錢啊，協商過程也將會非常簡單，可能一天內就結束，隔天我們就能收取一筆龐大稅金。」
要不然就是威脅要對加拿大出口到美國的汽車課重稅，面對川普的強硬態度，加拿大總理杜魯道也沒在怕，強調一定會把加拿大利益擺第一。
加拿大總理杜魯道：「如同我先前說過的，我們需要取得三方都贏的局面，但若不能對加拿大勞工中產階級及全加拿大人有利的話，加拿大是不會簽下協定的。」
事實上，針對NAFTA部分，美加原本應該要在8月31日就達成協議的，現在還在卡關中，也讓川普不耐煩了。
華府記者：「和加拿大達成協議了嗎？目前協商有進展嗎？」
川普搖搖手不願多談，但一直以來咄咄逼人的態度，也在加拿大國內引發一股反美潮。
加拿大餐廳業者：「我們要一定要有所行動啊，用行動力挺我們的國家，加拿大受夠了。」
有加拿大餐廳開始不賣美國的酒類，把所有來自美國的食材酒水都換掉。還有加拿大民眾原本要去美國旅遊的，一氣之下也不去了。
加拿大民眾：「很多在川普選區的人們是非常倚靠觀光業的，我們只想表達說，其實美國和加拿大是高度互相依賴的。」
現在美加之間又要再針對NAFTA展開新一輪談判，如果真的談不成，恐怕是兩敗俱傷。
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