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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 宏達電指出，HTC 5G Hub讓客戶在外出時、工作環境中或在家時，能於多個設備上使用5G，以實現快速連接、內容共享和娛樂等需求。配備5吋高畫質觸控螢幕易於使用、並具有高品質視覺效果，速度遠超越4G LTE的高速連接5G網路再加上高續航電力，是外出旅行時的良伴。另外，這件產品還具有基於雲端的VR前瞻技術，將來，用戶將無需連接纜線或連接電腦，便能夠透過HTC 5G Hub將VR內容從雲端串流傳輸到VIVE Focus頭盔，即時享受行動高階VR體驗。宏達電董事長暨執行長王雪紅表示，很榮幸能將全球首款5G mobile smart hub推向市場， 5G將徹底改變VR和AR的格局。全新的HTC 5G Hub將能為裝置設備提供無縫接軌的5G大寬頻，推動我們的Vive Reality願景，一個人們將會體驗到的無疆界、如臨其境的沉浸環境。作為家庭媒體中心，HTC 5G Hub運用新一代的5G網速，將4K影片串流傳輸至第二螢幕，並提供清晰的影像內容，可取代家中的Wi-Fi分享器；在遊戲需求方面，提供超低延遲、60 fps及相容支援4K螢幕的解析度，搭載配備Snapdragon X50 5G Modem的Qualcomm Snapdragon 855行動平台，和內建集成RF收發器、射頻前端（RF front-end, RFFE）及天線元件的天線模組，搭載Android 9作業系統。HTC 5G Hub為高速移動使用而設計，透過支援Snapdragon 855平台上提供的強大Wi-Fi功能，包括內建可達到multi-gigabit 速度和等同於有線網路延遲的Qualcomm® 60GHz晶片組（基於802.11ad規範），及能支援下一代效率及性能兼容的Qualcomm® 2x2 Wi-Fi 6-ready晶片組；內建7,660 mAh的電池，企業可在高速加密網絡上安全可靠地連接多達20台設備，也可以配置企業VPN；隨著業務增長，5G網絡也可透過內建的Gigabit乙太網接口輕鬆擴展。



 吃「鈣片」和喝「牛奶」，哪一種才補鈣？


撰文＝張越評

攝取鈣片補充品和直接吃富含高鈣的食品效果到底差多少？美國農業部所屬西方人類營養研究中心（Western Human Nutrition Research Center）2016年5月上線並將於12月出刊之骨骼報告期刊（Bone Reports）中的一項小型人體實驗告訴你：「其實都一樣」。

鈣質流失屬人體正常的生理現象，尤其女性在停經之後鈣質流失會更加快速，因此會有利用鈣片來做補充的習慣，但卻少有研究直接比較膳食與補充劑這兩者之間對骨骼的差異。

此研究對象便針對12名平日較少攝取乳製品的50～65歲的女性，給予受試者口服微量放射性鈣同位素，讓放射性鈣同位素融入骨骼，接著從其自尿液中的排出量來測定骨鈣流失程度。

實驗將受試者隨機分為2組，為時6週的時間每日服用4份低脂牛奶或酸奶，另一組則每日補充等量鈣和維生素D，接著進入6週的休息期，再2組交換。

研究結果發現利用飲食或補充品中提高鈣的攝取量，對於停經婦女來說幫助降低鈣質流失的效果其實是相同的，該研究亦進一步表明，如從長遠角度看來，高鈣食物中因還含有骨骼中的鎂、鋅以及其他礦物質等，利用增加膳食中的鈣來補充可能更加有益。

如以台灣國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）來說，19歲以上女性每日鈣攝取量需達1000毫克，上限則為2500毫克，您也許會好奇，包含1000毫克鈣質的一日飲食菜單看起來應該如何？下方附上一日示範菜單給予讀者作為參考：


一日飲食菜單
（以160公分、60公斤、50歲之女性為計）

（以上含鈣量約1300毫克）

如想要再以鈣片作為補充.，唯要注意的是一錠鈣含量勿超過500毫克，吃太多身體也無法全部吸收，可認明補充劑的成份標示，若超過500毫克則分次服用較佳，另外若能於飯後搭配柑橘類水果，並嚼碎再服用，也能作為幫助身體進行消化吸收的方式。

延伸閱讀
▶型男營養師林世航告訴你-大骨燉湯底能補鈣嗎？
▶認識植物性鈣質：豆漿、綠色蔬菜補鈣效果比牛奶好？
▶乳品脂肪到底害不害人？歷經30年追蹤結果出爐

參考資料
▶Tara S. Rogers, Marjorie G. Garrod, Janet M. Peerson, Darren J. Hillegonds, Bruce A. Buchholz, Elieke Demmer, Christine Richardson, Erik R. Gertz, Marta D. Van Loan. (2016). Is bone equally responsive to calcium and vitamin D intake from food vs. supplements? Use of 41calcium tracer kinetic model. Bone Reports, 5, 117-123.
▶U.S. Department of Health and Human Services









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