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商品訊息簡述:

大家減肥都從少吃、多運動開始。圖/摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式,就是少吃、多運動,但還是有不少人,發現為什麼「少吃」,卻還是瘦不了呢?營養師就提醒了重點,因為「妳沒有減醣」,而且重點是「減醣」,而不是「去醣」。重點在「減」,不是「不吃醣」營養師就表示,其實「醣類」,譬如碳水化合物、麵包等,如果人體內的醣不多,人體燃燒蛋白質的部分,就會改為燃燒脂肪,脂肪分解後,就會產生酮體,轉成人類其他熱量來源,才能燃燒體脂肪,這樣長期下來,才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」,改吃高蛋白質、高油脂的食物,減少醣類的攝取,但不能完全不吃醣類,因為這樣身體會無法進行燃燒的作用,所以反而會沒用喔,而且更容易復胖。減肥,要注意減醣。圖/摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食,不用太刻意在乎熱量,因為身體還是需要足夠的熱量來運作,重點是減少醣類攝取,其他可以大口吃肉、吃菜等,讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣,不要漸進式既然決定要減肥,馬上就「減去醣類」,但不是不吃,卻也不要「循序漸進」,馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等,來滿足食慾,也不要餓肚子。營養均衡的減醣,是減肥飲食的第一步。圖/摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢?除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等,包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物,都算是醣類,其他含有甜味的飲料,市售的飲料果汁等,也都有醣類,還有一般人會忘記的各種調味料,甚至咖哩(用麵粉調成黏稠度)等,都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等,也要謹慎攝取喔。
(影音)戴爾錦標賽/「瘋狂科學家」德尚布 連2站捧杯
德尚布戴爾錦標賽奪冠 連拿兩站冠軍
來源:PGA TOUR
PGA錦標賽季後賽第2站落幕,美國24歲年輕好手德尚布(Bryson DeChambeau)氣勢正旺,繼上周北方信託銀行高球賽奪冠後,戴爾錦標賽也拿下冠軍;台灣選手潘政琮連4輪6字頭,收下並列第4佳績,老虎伍茲(Tiger Wodds)並列第24名。
德尚布上一站以4桿差距奪冠,這名大學主修物理的選手,有著「瘋狂科學家」的外號。最後一輪開打前,德尚布以1桿領先墨西哥選手安切(Abraham Ancer),有10名選手都在4桿差距內,不過德尚布前9洞就和大家拉開差距,包括7、8、9洞連抓3鳥,9洞共計5鳥1柏忌。
德尚布後9洞保持領先、1鳥1柏忌,繳出67桿,以總成績268桿(-16)拿下冠軍,英國選手羅斯(Justin Rose)以2桿之差拿下第2。德尚布成為聯邦快遞杯季後賽近12年來,第2位前2站都拿下冠軍的選手,同時也賺進大筆獎金,兩場冠軍獎金都是162萬美元。
這場是德尚布今年的第3勝,德尚布說:「我知道自己可以打得很好,我今年的表現很棒,有驚人表現只是時間早晚的問題。」今年賽季剛開始時,德尚布的世界排名才第99,不過這場比賽後,德尚布首次闖進世界前10,將超越麥羅伊(Rory McIlroy)站上世界第7。
下一站BMW錦標賽,聯邦盃積分榜前70名的選手才有資格參賽,伍茲目前排名第25,潘政琮從第72殺到第33名,最後一站美巡錦標賽的門檻是前30名。
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