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台中市華盛頓高中的７位學生在今年的學測考出了好成績，但不僅如此，他們在學測後還製作了一部反毒微電影，又募款到南投信義國中探望他們指導過的偏鄉小朋友，接著還正籌畫要賣飲料要再募款，把錢捐給台中的慈善機構。台中市華盛頓高中的７位學生在今年的學測考出了好成績，但不僅如此，他們在學測後還為公益付出。記者黃寅／攝影 分享 facebook 這７位學生是徐琮哲、張淯翔、王乃賦、黃毓文、許晏禎、林郁臻、鄭硯襄，前３人都是４科滿級分，其中徐琮哲還是５科滿級分；後4人則都是４科５９級分。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 他們從華盛頓中學的國中直升高中，也是高中的同班同學，不但讀書在一起，也因為學校每年都舉辦公益音樂會、到偏鄉服務以及替慈善機構募款等活動而把他們在課業以外，也湊在了一起。日前考完了學測，７位學生創作了一支反毒微電影。他們說，這是他們第２次創作，因為有了經驗，鄭硯襄負責編劇、黃毓文負責拍攝，還有許晏禎、徐琮哲等的演出，加上事後的剪輯也不是問題，他們很快就把片子拍完。接著，他們上周又募了兩萬元一起到南投信義國中探望他們曾在那兒舉辦暑期營隊，在課業上輔導過的小朋友們。當時還是國一的小朋友現都已分別國二、國三了。對於馬上要考會考的人，他們也再給予指導和鼓勵。黃毓文說，國中參加學校的公益音樂會是全班一起去，升上高中後就會想做一些不一樣的事情，而不只是跟著別人去做，所以又衍生出義賣、拍微電影等。張淯翔說，他從活動中體會到犧牲自己一些時間卻能幫助別人，是很愉快的事，即使是犧牲也成為享受了。華盛頓高中代理校長劉一欣說，學生們在亮眼的成績背後，還有著溫暖的人生經驗，並能對需要幫助的人付出，讓她感覺這才是教育豐碩的果實。台中市華盛頓高中的７位學生在今年的學測考出了好成績，但不僅如此，他們在學測後還為公益付出。記者黃寅／攝影 分享 facebook



 週末補眠數十小時 恐患「類嗜睡症」


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）23歲的小李（化名）找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，對新工作未上手、業績壓力大，常常半夜才下班回家，假日倒頭呼呼大睡，連續睡長達36小時，期間只起床上廁所。連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，精神科檢查評估並不是罹患嗜睡症，長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，診斷為「類嗜睡症｣。

長期壓力、負面情緒、累積疲憊引發類嗜睡症

開業身心科醫師楊聰財表示，近來常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或白天爬不起來上班，懷疑自己罹患「嗜睡症｣。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積，引起嗜睡問題，並非罹患嗜睡症。通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會明顯改善。

類嗜睡症發生原因眾多 壓力、肥胖、睡眠都可能引發

「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見疾病，發生率不到5％，是不該睡覺時會突然睡著的疾病。病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如有些人走路到一半突然睡著，或是講話講一半突然睡著，屬於重度嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。

「類嗜睡症｣並不等於「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生原因多而複雜，包括長期壓力累積疲憊感、長期睡眠不足，或肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。

SMART五秘訣 遠離類嗜睡症

遠離「類嗜睡症」，楊聰才醫師提供SMART五秘訣，包括：「S」（Sleep），養成良好睡眠習慣；「M」（Meal），注意飲食均衡不偏食；「A」（Attitude），保持正向樂觀好心情；「R」（Rest）學習正確紓壓技巧；「T」（Training）培養適當運動習慣。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。









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