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中國近三分之一城市的人口正在萎縮。新華社 分享 facebook 據報導，中國近三分之一城市的人口正在萎縮。南華早報今天在報導中表示，在2013至2016年間，北京清華大學的研究團隊以衛星監察了超過3300個市縣的燈光密度，從而得出上述結果。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 據報導，這項研究由北京清華大學城市規劃學者龍瀛率領進行；他說，當前中國有938個城市正在萎縮，比全球任何國家都要多。這項結果表明，中國接近1/3城市的人口和經濟動力正在下滑，而官方經濟數據也顯示，中國正面臨巨大的經濟和人口挑戰。報導表示，龍瀛上週在上海舉行的一項座談會上說，他還要等2020年的統計，以便確認上述萎縮趨勢和問題是否進一步惡化。



 〈我一定要瘦4〉善用代餐包 營養較均衡【壹點就報】



減重市場龐大什麼產品都有，有沒有效還得看個人努力，而「少吃」是最基本的原則，可是要天天少吃、餐餐減量，除非毅志力堅強，不然半途而廢的人一卡車。

那在這麼多的市售控制體重產品裡，有沒有較人性又能達到少吃的標地物，其實是有的，「代餐包」是營養師眼中稍微可長期進行又兼顧營養的。郵政醫院營養師黃淑惠說，代餐包較適合一般人，這類商品還算營養均勻，有些還是醫院營養科量身打造的，因此蛋白質、礦物質及維生素都有顧慮到，不只會增加纖維質的量又能把熱量降低，達到減重效果。

黃淑惠建議，代餐包一包約250大卡到300大卡間，就只要取代三餐中的一餐就行，若是粉泡狀的熱量可能低至200大卡，減去的熱量大概就醣類及脂肪，蛋白質不能減少，不然會減去肌肉，反而無法維持好的精神狀況。

那代餐包可以長久吃嗎？黃淑惠認為，若是以低熱量食物組合而成的代餐包，吃上3個月沒多大問題，但若是用泡的粉末狀代餐則不宜太久，因為熱量更低，久吃怕營養失衡。（撰文：特約記者蔡怡真）

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